{"id":3531,"date":"2022-01-15T23:22:16","date_gmt":"2022-01-15T22:22:16","guid":{"rendered":"https:\/\/reiseder.com\/?p=3531"},"modified":"2022-08-25T19:45:08","modified_gmt":"2022-08-25T17:45:08","slug":"selbstvertrauen-staerken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reiseder.com\/de\/2022\/01\/15\/selbstvertrauen-staerken\/","title":{"rendered":"6 Tricks zur St\u00e4rkung des Selbstvertrauens"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mit Selbstvertrauen macht es Spa\u00df, vor und mit anderen zu sprechen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Selbstvertrauen ist definiert als der Glaube an die eigene F\u00e4higkeit, Dinge zu tun und erfolgreich zu sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit und Ihr psychisches Wohlbefinden. Ein gesundes Ma\u00df an Selbstvertrauen wird Ihnen helfen, in Ihrem Leben erfolgreich zu sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><\/p><cite><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#0071a1\" class=\"has-inline-color\"> <strong>&#8222;If you&#8217;re presenting yourself with confidence, <\/strong><br><strong>you can pull off pretty much everything&#8220;<\/strong><br><em>Katy Perry<\/em> <\/mark><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vorteile des Selbstvertrauens<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Selbstvertrauen zu haben, kann viele Vorteile im privaten und beruflichen Leben bringen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zu den positiven Effekten geh\u00f6ren unter anderem:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Mehr Spa\u00df beim Pr\u00e4sentieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Vertrauen in Ihre K\u00f6rpersprache, Ihre Stimme und den Inhalt Ihrer Pr\u00e4sentation haben, werden Sie Spa\u00df daran haben, vor Ihrem Publikum oder neuen Kunden zu sprechen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Eine bessere Leistung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Widmen Sie Ihre Energie Ihren Bem\u00fchungen, anstatt sich zu sorgen, dass Sie nicht gut oder qualifiziert genug f\u00fcr etwas sind. Denn wenn Sie sich Sorgen machen, verschwenden Sie bereits Ihre Energie und Zeit und setzen sich die falschen Ziele. <\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich selbstbewusst f\u00fchlen, werden Sie letztendlich auch bessere Leistungen erbringen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Gesunde Beziehungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je besser Sie sich selbst einsch\u00e4tzen, desto besser k\u00f6nnen Sie die Menschen in Ihrer Umgebung verstehen. Selbstvertrauen wirkt sich auf Ihre eigenen Gef\u00fchle aus und macht Ihnen Ihre eigenen Grenzen bewusst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Offenheit, neue Dinge auszuprobieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ihr Selbstvertrauen geht Hand in Hand mit Ihrem Mut. Das hei\u00dft auch, je mehr Sie von beiden besitzen, desto eher sind Sie bereit, etwas au\u00dferhalb Ihrer Komfortzone auszuprobieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Resilienz<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Der Glaube an sich selbst kann die Widerstandsf\u00e4higkeit  verbessern. Au\u00dferdem kann er die F\u00e4higkeit, sich von Herausforderungen oder Widrigkeiten im Leben zu erholen, st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized is-style-default\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/reiseder.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Elephants-in-Paradise_Feeding-a-Lie.jpg\" alt=\"Selbstvertrauen auf der B\u00fchne mit der Metal Band &quot;Elephants in Paradise&quot; beim Lied &quot;Feeding a Lie&quot;\" class=\"wp-image-2568\" width=\"450\" height=\"253\" srcset=\"https:\/\/reiseder.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Elephants-in-Paradise_Feeding-a-Lie.jpg 900w, https:\/\/reiseder.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Elephants-in-Paradise_Feeding-a-Lie-300x169.jpg 300w, https:\/\/reiseder.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Elephants-in-Paradise_Feeding-a-Lie-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption>(c) <a href=\"https:\/\/www.elephantsinparadise.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Elephants in Paradise<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen<\/h4>\n\n\n\n<p>Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um Ihr Selbstvertrauen zu st\u00e4rken. Ganz gleich, ob Sie es in einem bestimmten Bereich oder ganz allgemein erh\u00f6hen wollen &#8211; die folgenden Strategien werden Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu steigern:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>#1 H\u00f6ren Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Forscher fanden heraus, dass Menschen, die sich mit anderen vergleichen, Neid empfinden. Das hei\u00dft, je mehr Neid sie versp\u00fcrten, desto schlechter f\u00fchlten sie sich selbst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es ist daher viel besser, sich auf die eigenen kleinen und gro\u00dfen St\u00e4rken und Erfolge im Leben zu konzentrieren. Seien Sie dankbar f\u00fcr Ihre ganz individuellen Erfahrungen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sie haben Ihr eigenes Tempo und Ihre eigenen Qualit\u00e4ten. Sie sind einzigartig. <\/p>\n\n\n\n<p>Zerst\u00f6ren Sie Ihre Einzigartigkeit nicht, indem Sie sich auf das Leben der anderen konzentrieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>#2 Seien sie freundlich zu sich selbst<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Die F\u00e4higkeit, mitf\u00fchlend mit uns selbst umzugehen, steht in direktem Zusammenhang mit unserem Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Das hei\u00dft, wenn Sie sich das n\u00e4chste Mal in einer herausfordernden Situation befinden, einen Fehler machen, versagen oder den Eindruck haben, unvollkommen zu sein, behandeln Sie sich selbst mit Freundlichkeit &#8211; als ob Sie mit einem geliebten Menschen sprechen, der diese Erfahrung gemacht hat. Dadurch k\u00f6nnen Sie diese emotionalen Erfahrungen leichter bew\u00e4ltigen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>#3 \u00dcben Sie positive Selbstgespr\u00e4che<\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Hinterfragen Sie Ihre pessimistischen Selbstgespr\u00e4che in Bezug auf Ihren n\u00e4chsten Auftritt und lenken Sie Ihre Gedanken dazu in eine positivere Richtung.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ihr Gehirn und Ihr Unterbewusstsein glauben alles, was Sie h\u00f6ren, lesen, sagen oder denken<\/strong>. Alles davon ist wahr. Die Frage ist daher, womit Sie ihr Gehirn und Unterbewusstsein \u201ef\u00fcttern\u201c wollen?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Sie das n\u00e4chste Mal denken, dass Sie es &#8222;nicht schaffen&#8220;, dass es &#8222;zu schwer&#8220; ist oder dass Sie &#8222;nicht in Form&#8220; sind, sollten Sie sich daran erinnern, dass Ihre Gedanken nicht immer richtig sind. <\/p>\n\n\n\n<p>Mit solchen pessimistischen Selbstgespr\u00e4chen schr\u00e4nken Sie Ihre F\u00e4higkeiten von vornherein ein und schw\u00e4chen Ihr Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>\u00c4ndern Sie: <\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&#8222;Ich kann das nicht&#8220; oder &#8222;Das ist f\u00fcr mich nicht m\u00f6glich&#8220; in ein positiveres &#8222;<strong>Ich werde es versuchen<\/strong>&#8220; oder &#8222;<strong>Ja, ich kann das schaffen<\/strong>&#8222;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&#8222;Das ist nicht (perfekt\/gut) genug&#8220; in ein positiveres &#8222;<strong>es ist schon sehr gut<\/strong>&#8220; oder vielleicht &#8222;<strong>es ist gut und braucht nur noch ein bisschen mehr Input<\/strong>&#8222;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&#8222;Ich bin unsicher, wenn ich vor anderen spreche&#8220; in ein positiveres &#8222;<strong>Ich kenne meinen Inhalt und bin mir meines K\u00f6rpers und meiner Stimme bewusst<\/strong>&#8222;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>#4 Umgeben Sie sich mit positiven Menschen<\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Die Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen, haben einen gro\u00dfen Einfluss auf Ihre Gedanken und Einstellung zu sich selbst. <\/p>\n\n\n\n<p>Achten Sie darauf, wie andere Sie f\u00fchlen lassen. Bringen sie Sie in eine gute Stimmung oder ziehen sie Sie herunter?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich \u00f6fter schlecht f\u00fchlen, nachdem Sie Zeit mit einer bestimmten Person verbracht haben, \u00fcberlegen Sie, wie Sie die Zeit mit dieser Person reduzieren oder sich vielleicht von ihr verabschieden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben, die das Beste f\u00fcr Sie wollen und die das Beste in Ihnen zum Vorschein bringen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>#5 K\u00fcmmern Sie sich um Ihren K\u00f6rper<\/strong><\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Praktizieren Sie Selbstf\u00fcrsorge und tun Sie etwas Gutes f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, Ihren Geist und Ihre Seele.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Verw\u00f6hnen Sie sich, indem Sie gut essen und Ihren K\u00f6rper mit gesunden Lebensmitteln und Getr\u00e4nken versorgen, Sport treiben, sich entspannen oder meditieren und ausreichend schlafen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohlf\u00fchlen, st\u00e4rkt das letztendlich auch Ihr Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>#6 Stellen Sie sich Ihren \u00c4ngsten<\/strong><\/strong><\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Versuchen Sie zuerst kleine herausfordernde Dinge und dann gr\u00f6\u00dfere, schwierige Dinge, anstatt sie immer wieder aufzuschieben. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Im Anschluss werden Sie feststellen: ein bisschen Angst zu haben oder bei etwas zu scheitern ist meistens gar nicht so schlimm, wie man vorher dachte.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Also trauen Sie sich gleich, machen Sie ein paar Experimente, vermasseln Sie es oder blamieren Sie sich und sehen Sie, was passiert.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jedes Mal, wenn Sie sich einer Ihrer \u00c4ngste stellen, werden Sie Ihr Selbstvertrauen st\u00e4rken. Das sch\u00e4rft in Folge Ihre Intuition und Ihre Erfahrung &#8211; was Sie wiederum davor bewahrt, ein Risiko mit gro\u00dfen negativen Folgen einzugehen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>#rockyourstages<\/strong><\/strong><\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Jeder hat hin und wieder mit Problemen des Selbstvertrauens zu k\u00e4mpfen. Wenn diese Probleme beginnen, sich negativ auf Ihr Privat- oder Berufsleben auszuwirken, sollten Sie sich \u00fcberlegen professionelle Hilfe zu suchen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn es darum geht, vor anderen zu sprechen und zu pr\u00e4sentieren, k\u00f6nnen Sie mit einem gesunden Selbstvertrauen und der richtigen Vorbereitung leicht eine Verbindung zu Ihrem Publikum herstellen und Spa\u00df mit ihm haben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Werden Sie Teil der <strong><a href=\"https:\/\/reiseder.com\/newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">#<\/a><a href=\"https:\/\/reiseder.com\/newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">rockyourstages <\/a><a href=\"https:\/\/reiseder.com\/newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">community<\/a><\/strong> und abonnieren Sie meinen Newsletter, um regelm\u00e4\u00dfig Input zu erhalten, wie Sie <strong>alle Ihre B\u00fchnen im Privat- und Berufsleben rocken<\/strong> k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Rock on \ud83e\udd18 Christiane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit Selbstvertrauen macht es Spa\u00df, vor und mit anderen zu sprechen. 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